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M’s shala ヨガ&ピラティススタジオ

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カテゴリー ショッピングとサービス > 美容・リラクゼーション > リラクゼーション
価格 ホームページをご覧ください。
http://www.ms-shala.com/Pages/prices.aspx
住所 東京都台東区上野6−7−16 201
連絡先電話番号 03-6803-2805
営業時間/定休日 クラスによって異なります。
ホームページの『スケジュール』に掲載しております。
アクセス 東京メトロ銀座線・日比谷線上野駅4番出口徒歩1分 
大江戸線上野御徒町駅徒歩3分
京成線上野駅徒歩5分
JR上野駅 徒歩3分
サービスURL http://www.ms-shala.com/

商品・サービス詳細

M’s shala ヨガ&ピラティススタジオ

JR上野駅より徒歩3分『M's shala yoga&pilates studio』
ココロとカラダの『健康』をテーマに、皆さまに居心地の良いスタジオでありたいと思っております。

メニュー・スペック

≪YOGA(ヨガ)≫
◇リラックスヨガ

ゆったりとした動きでカラダとココロをほぐします。
ヨガビギナーさん、心ががお疲れで深いリラックス感を得たい方にお勧めです。

◇デトックスヒーリンヨガ
呼吸に合わせてゆっくりアサナをとっていきます。
ゆっくりした動きの中でもしっかり代謝を上げ、血液やリンパの流れをスムーズにして疲れにくい身体、太りにくい身体を作っていきましょう。

◇ニューヨークスタイルヨガ(アイアンガーヨガスペース)
プロップスを多用し、細かいアライメント作りで有名なアイアンガーヨガ。その練習の中で培われる「自己洞察力」が最大の魅力。
まず一番分かりやすい身体という手段を使って自分と向き合い育てる観察眼が、日々の生活の中で自分の心の癖と向き合う大きなヒントになってくれます。

◇コンディショニングヨガ(歪み・コリ解消)
カラダの歪みを修正し、腰痛や肩こりなどのコリ解消を目的としたクラスです。スッキリとしたい方、もっと健康になりたい方に最適です。

◇アシュタンガヨガ・ビギナー
太陽礼拝(サンサルテーション)・スタンディング・シッティング・逆さのポーズ・フィニッッシングの各ポーズから構成され、ポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動きでフロ−する=ビンヤサスタイルのヨガ。ダイナミックでエネルギッシュ。パワーヨガの原点でもあります。

≪PILATES(ピラティス)≫
◇ピラティス

ヨガが基本的に精神の鍛錬を重視しているのに対し、ピラティスは身体の鍛錬を重視しています。主にインナーマッスルとコア(体幹)を鍛え、カラダの調整と強化、引き締め、骨盤調整、姿勢改善や腰痛改善に効果的です。第一次大戦で負傷した兵士のリハビリ方法として創案されたエクササイズです。

◇ビギナーピラティス
ピラティスのエクササイズを、ひとつひとつ分解して行っていくクラスです。エクササイズを分解することにより、カラダのどこの部分にフォーカスしているエクササイズなのか分かりやすくなります。ピラティスビギナーさんや、基礎から学びたい方に適しています。

◇ボディメイキングピラティス(完全予約制)
ピラティスをしながら、美ボディラインを目指していくクラスです。ピラティスのエクササイズでインナーマッスルとコア(体幹)を鍛えカラダの調子を整えます。筋トレーニングでお腹、二の腕、背中やお尻などのアウターマッスルを引き締めてボディラインを綺麗にしていきます。

◇ほぐしピラティス
日常生活で凝り固まった部分をテニスボールやボルスターを使ってほぐし、体が芯から伸びるのを感じながら、筋力のバランスを整えていきます。

≪マタニティクラス(完全予約制)≫
◇マタニティヨガ(予約制)

妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すヨガです。
安定期に入り、主治医から承諾を得た妊婦さんが対象です。

◇マタニティピラティス
快適な妊娠期を過ごし、スムーズな出産のために必要な体力や筋力、柔軟性を養うエクササイズを行います。
妊娠中のウエイトコントロールをしながら、身体変化に伴う姿勢の乱れを改善し、マイナートラブル(腰痛や肩こりなど)を回避します。

≪産後クラス(完全予約制)≫
◇ママヨガ&ベビーマッサージ(完全予約制)

生後1ヶ月から3才くらいまでのお子様と一緒にご参加頂けるヨガクラス♪
ベビーと一緒に、ママの出産によってダメージを受けた体を調整していきます。
ボディラインを引き締め、骨盤底筋群などのカラダの内側を調整し、月齢の近いベビーのママ同士で育児の息抜きをすることが出来ます。
ヨガのご経験がなくても和やかな雰囲気をお気軽にお楽しみ下さい♪

◇ママピラティス&withキッズ(完全予約制)
生後1ヶ月から3才までのお子様と一緒にご参加頂けるママのためのピラティスクラスです。
年齢の近い子供たちのママ同士、楽しく気軽にピラティスをしましょう♪
ママは産後の疲れた身体をリフレッシュ!気持ちよく身体を動かし、ピラティスでシェイプアップを目指します。
腰痛や肩こりなど産後のマイナートラブルの改善のためインナーマッスルを鍛えます。

※上記クラスは一例です。全てのクラスは価格等と合わせてホームページに掲載しておりますので、是非ご覧ください。
http://www.ms-shala.com/

お問い合わせ

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